dieta a

Zmniejszyć białko? Zwiększyć węgle? Jakimi produktami? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e5501868384190a55b76ffa1551a95.PNG

Witam ważę 61kg wzrost 178 mam zamiar zrobić masę do 77kg ;/ proszę o jakąś dobrą dietę co najlepiej mam jeść !

Prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase bez uzywania suplementow .. Wiek:26 lat Wzrost 186 Waga 80.3 nie wiem co podac wiecej ...

jak schudnac 5kg w tydzien mam168cm wzrostu i 70 kg waze mam brzuch

Chciałbym byście powiedzieli mi co dodać lub odrzucić z diety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fba146c5eae4bd79e87e86e9e4d2113.GIF

j/w 18 lat 174 cm 55,5 kg ektomorfik :)) /SFD/Images/2015/10/3/a9478e78c64e4efd8c2d9919cdff37c0.jpg

Witam Wszystkich. Potrzebuję dobrej diety na spalenie tłuszczu. Mam 171cm wzrostu i 82 kg wagi. Dzięki za liste.

Witam Chciałbym poradzić się o dietę na odchudzanie krok po kroku wraz z przepisami na potrawy. z Góry dzięki pozdrawiam

Waże 75 kg,mój wzrost to 184cm czy mógłby ktoś ułozyć mi diete bez uwzględnienia odzywek narazie.

Mogłby ktos podac jaka deiete stosowac w wieku 14lat? Zeby dosc szybko spalic troche masy... mam 173cm wzrostu i waze 73kg.

Prosze o ocene

Jestem początkujący potrzebuje dobrą dietę aby pozbyć się dużej ilosci tkanki tłuszczowej proszę o pomoc:-)

Witam, czy picie około 8l płynów dziennie daje coś w diecie czy wręcz przeciwnie ? Co do płynów to woda, herbata, mleko

Hej Proszę o ocene dietki Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 l Waga: 95 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3222e8a75b534f4aad8e0e45b02d35a1.JPG

Witam Mam problem poniewaz nie idzie w klacie.Od ok 2 miesiecy.Na innych patriach w miare idzie a na klacie nie.Nie mam diety q czy ona może byc tego powodem?

Witam, mam prośbę moglibyście skompletować mi dietę kulturystyczną ? Jak coś mam 14lat 163cm wzrostu i ważę 59 kg. Z góry dziękuję :)

jak urególować metabolizm co można jesć??

Dodam ze to dieta redukcyjna i pije dziennie okolo 4 litry wody ;) /SFD/Images/2015/6/22/ac51289678b741539110687576ad92f9.jpg

Prosze o jakas diete na mase bo narazie kupilem gainera na uzupelnienie. dziek i pozdro

Pomuzcie mi dobrac prawidlową diete : WIEK: 15 WZROST: 179 WAGA: 55 CEL: masa